豆乳クッキーで豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットとはいわゆる置き換えダイエットと言われるもので、朝昼晩の食事の一食を豆乳クッキーに変えることにより一日の摂取カロリーを押さえようというものです。

よく知られているものには朝バナナダイエットとかこんにゃくダイエット、納豆ダイエットなんかがありますが、豆乳クッキーダイエットも置き換えダイエットの一つです。

また、豆乳クッキーは多数の会社から販売されていますが、その一食分のカロリー数は各社とも150kcal前後となっているようです。

豊富な栄養素
豆乳クッキーは「大豆」から作られた「豆乳」と「おから」からできています。この豆乳とおからには、畑のお肉と言われるほどのバランスの取れたタンパク質やビタミン、ミネラル類が含まれ、ダイエット中に不足となりがちな栄養分を補ってくれます。
さらに食物繊維がゴボウの3倍近く含まれているため、ダイエット中に陥りがちな便秘や体調不良、さらにはお肌の維持等にも効果が期待できます。

腹持ちのよさ
おからは水分を含むと3倍に膨らむ特徴があり、コーヒーや紅茶などと一緒に水分をたっぷり取りながら食べることによってずっしりと膨らみ腹持ちをよくしてくれます。
さらに、豆乳クッキーは市販のクッキーよりも固めにじっくりと焼かれているものが多く、これをしっかりと咀嚼（噛む）しながら食べることによって、満腹感が十分に得られるように工夫されています。

置き換えダイエット食品は、数多く紹介されていますが、このように豆乳クッキーは他には見られない特徴を持った食品であることは間違いないでしょう。