噛むダイエット食品で健康ダイエット
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噛む習慣をつける補助食品
そう考えていくと、肥満や高血圧、認知症そして癌もゆっくり噛んで食事する時間も十分に取れない現代社会が生み出した生活習慣病かな？って違った角度から理解できそうな気がします。
一回の食事で噛む回数は弥生時代は４０００回、戦前は１５００回、現代は６００回と言われていますが、お米を含め現代の食べ物自体がやわらかく、噛む習慣ができていないことも原因の一つです。
雑穀類
お米はやわらかく、知らず知らずに噛まずに飲み込む習慣がついてしまいますが、雑穀や玄米はしっかり噛まなくては食べられません。
でもそのことによって食べ物自体の素材のおいしさが味わえるようになります。私も利用していますが、雑穀を混ぜたご飯や玄米ご飯もしっかり噛み食物自体を味わう習慣をつけるためには有効だと思います。
- 雑穀
- 玄米
豆乳クッキーダイエット
置き換えダイエット
よく噛むダイエットは体に優しいダイエット方法です。
でも、緩やかなカーブを描いて痩せていくため、ダイエットを始めたばかりのときにもう少し早く体重を落としたいと思う人も多いでしょうね。
そんな方にはよく噛む習慣をつけながらカロリーをコントロールできるダイエット食品を試してみるのもいいと思います。
