アルコールはエンプティカロリー？？

アルコールのカロリーはエンプティー（空の）カロリーといって、いくら飲んでも

・すぐに熱として放出されて、体内に蓄積されない
・ビタミンやタンパク質などの体に有益な成分を含んでいない

から太らないっていう説があります。

確かに、アルコールは飲むと体が温まり、血行もよくなり、体全体が活性化してエネルギーを放出してるっていうことが体感できますよね。

ン～、でもこれは調べてみると諸説があるようですね。

実際アルコールは１ｇあたり7kcalの熱量を持っています。

しかし、人はアルコールの持っているカロリー全てを酔うことによって昇華してしまうというのがエンプティーカロリー説なのですが、その後の研究で現在は7kcalの70%はカウントされるべきカロリーではないかという説が有力になってるようです。

つまりアルコール1gに対して5kcalは残るカロリー、ビール500ccで125kcalほどになりますね。

まあ、常識的に考えてみてもアルコールの分解に関しては個人差もあるでしょうし、飲む量によっても全てアルコールが昇華できるか疑問ですし、一概にアルコールがエンプティーカロリーだとは言えないようですね。

ただ、私の場合は、寝酒が日々のストレス解消のための楽しみとなってますし、できるだけ気持ちよくお酒を飲めたらと思ってますから、適量を飲むのであれば、「アルコールはエンプティーカロリー」説を信じることにしています。(^_^)

しかしアルコールは食欲を増す作用もありますし、酒のつまみに関してはできるだけカロリーの低いものをとるように考えていくべきでしょうね。

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